dzien nie

Niby czemu szkodliwe i bezsensu?A normalne łóżko w solarium nie jest szkodliwe?? Chyba lepiej pojsc raz na miesiac na natrysk a nie co drugi dzien na solarke jak polowa lalek z mojej szkoly Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-09-06 18:46:34

black rozgrzewka solidna mi zawsze pomaga, ale czasem po prostu jak mam zly dzien to nie da rady i zmieniam cwiczenia na izolowane.

Spkoo każdy kiedys niekumaty byl :p www.kulturystyka.pl/atlas Jestes juz w dobrym dziale, teraz zajrzyj do postow podwieszonych No i podstawowa rzecz: rob conajmniej jeden dzien przerwy miedzy treningami, bo miesnie nie rosna podczas treningu tylko podczas regeneracji, inaczej latwo o przetrenowanie.

Zawsze jak zjem czosnek do kolacji przed snem to na nastepny dzien jak tylko sie obudze boli mnie serce. Wie ktos dlaczego tak mi sie moze dziac?? Serce nie może boleć... Jak już coś stawiałbym, że jest to ból żołądka lub dwunastnicy. Dlaczego? Szczególnie warzywa takie jak cebula i czosnek są szczególnie niewskazane. Po nich pojawia się dosyć [...]

ciezko powiedziec anabol britishdisapery kiedys dzialal jak nalezy na dzien dzisiejszy jest malo opinii bo ludzie tego nie biora.

ps. cardio lepiej rano na czczo, podkręci to Twój metabolizm na cały dzień, ze 20-30minut. Potem możesz się bardziej skupić na treningu i nie musisz oszczędzać sił "bo jeszcze cardio trzeba zrobić."

Post grasika jest napsiany pod katen negatywnymi tyle negatywnym moge znaleźc posta lub napsiac ktory ma same cachy dobre HMB i tez inaczej wpłynie inaczej bedzie sie ćwiczyło....rozpisak jest prosta 3 g na dzień po odpowiednich posiłkach itp.....diete trzymałem ta sama wiec....kazdy hmb olewa i nie droadza bo sie zawiódł i tka jest prawda mozesz [...]

[...] nigdy nie wierze w to co piszą póki nie spróbuje na sobie jeżeli chodzi o lecytyne+omega3 to biore prozdrowotnie jeżeli chodzi o aminokwasy to mam mniejsze zakwasy na drugi dzien i szybciej wypoczywam o jakies 50% a jezeli chodzi o jet fuel mam spadek tłuszczu ,poprzebudzeniu szybciej nabieram świzosci i dłuzej sie moge uczyć,nigdy w życiu nie [...]

m-drol bardzo kosi, ale bloku po nim nie czuję ( właśnie wszedłem na 2 kaps/dzień ). Za to znam położenie wątroby czuję ją pomimo osłonek.

jeżeli bilans kaloryczny i rozkład makroelementów pasuje do wytycznych nie widze przeszkod by od czasu do czasu sobie na cos takiego pozwolić ale trzeba wszystko wliczyc( wziasc pod uwagę) i nie powinien być to standard tylko 1 dzień na 2 tygodnie wtedy nie ma to ujemnego wpływu na efekty czy zdrowie a daje odpocząć psychice od restrykcyjnej diety.

Waże 90kg na dzien dzisiejszy. 1. Czyli polecałbys 3g jedna godzinke przed treningiem? 2. Potem już nic? Bez brania na noc czy z rana jesli pływanie ok 15? 3. Wedlug Ciebie 90g HMB dziennie w takim razie tak? 4. Kiedy brać HMB (jaka marke polecasz) 5. Diete redukcjna rozumiem? Nie zapominajac o białku 6. Piszesz ze HMB efekty sa widzoczne po 2 [...]

Ja ćwiczę brzuch jak mi się przypomni ale nie częściej niż 1 w tygodniu i nie narzekam. Mam bardzo szybka przemiane materii i niezauważyłem żeby coś mi się odkładało zbędnego w tym miejscu. Od 6 miesięcy w pasie mam 78 mimo iż w innych miejscach przyszło po pare centów. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

Pij wody 2x wiecej niz normalnie przez jakies 3 dni a potem dzien przed sesja pij 2x mniej niz piles normalnie. W dniu sesji chyba lepiej nic nie pic. Nigdy nie robilem czegos takiego, ale cytuje porady Mariusz Mroza z youtube. Mozesz obczaic :) TO jest najprostsza metoda. Lepiej napewno jak jeszcze zadbasz o odpowiednia ilsoc wegli i soli, ale [...]

[...] fajnie jak bys sobie nad tym popracował czyli krotko mówiąc zacznij liczyć kroki :) Kupujesz acrivebanda l czy innego Smart watcha, ustawiasz sobie cel powiedzmy 10.000 dziennie i dreptasz aby dzien dnia sie zgadzało, tak aby w tygodniu wychodzić 70.000 i to jest Twój punkt wyjściowy. Tez mysle, ze taki spacer wieczorny naprawdę dobrze Ci [...]

[...] cykl na siłę, wykonując te same ćwiczenia i w ten sam dzień jak w cyklu na mase, tylko że oczywiście tak jak powinno się robić na siłę. Jak skonczysz mase to daj minimum tydzien odpoczynku i pozniej cykl na sile, zmien cwiczenia, laczenie partii itd. zeby organizm dobrze zareagowal na trening A po Cyklu na siłę...cykl regeneracyjny trwający 2 [...]

trening nóg jest najcięższy ciężarowo, objętość i złożoność mięśni też więc trening najbardziej wymagający. dlatego powinieneś robić je w oddzielny dzień, po dobrym treningu nóg ludzie boją się wejść po schodach a napewno nie myślą o treningu innych partii. nie wiem jak teraz ale kiedyś ludzie rozdzielali też barki na przód + bok/ tył + kaptury [...]

[...] wszystko bylo cacy po 2 tyg gdy pojawily sie pierwsze rozstepy cieszylem sie jak nie wiem wkoncu przyszedl koniec waga 93kg cieszylem sie ze kazdy mi mowi ze rosne z dnia na dzien kazdy byl w szoku ze biore tylko mete i tak rosne utrzymywalem 90kg do lutego ok 4 miesiace pozniej znowu postanowilem wziasc 100 metki wziolem doszedlem do wagi 103 [...]

no dobra wszystko ok tylko powiedzcie mi 1. ile powtorzen robic ile serii? diete bo cche zrzucic tkanke tluszczowa ,nabyc masy... 2. w "6" Weidera pierwszy dzień wygląda tak: (Bo nie kapuej tego:/) - 1 ćwiczenie raz robie (jedna i druga noga) - 2 ćwiczzenie raz robie - 3 ćwiczzenie raz robie - 4 ćwiczenie raz robie - 5 [...]

napisz coś więcej ile ważysz ? czy nie jest to spowodowane jakąś chorobą jak wygląda twój dzień jak jesz jaka aktywność

co to za dieta? chcesz się zmasować na chudym twarożku mięso jedz a nie twarózki, twarog mozesz na noc w dzien kura,wołowina itp. dobry gainer... hmmm, może ryż brązowy+kurczak+oliwa+warzywa- co Ty na takiego gainera ;> lepszego nie znajdziesz